SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna im. Adama Mickiewicza w Gogolinie

Book

In basket

rate

Author

Clear James. Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie Nauki kognitywne Behawioryzm Psychologia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. „Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

All copies are currently on loan: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Book

In basket

rate

Swiateczny skarbczyk Ani z Zielonego Wzgórza / Carolyn Strom Collins, Christina Wyss Eriksson ; Tl. Jolanta Mach. - Łódź : Galaktyka, cop. 1998. - [8], 101, [3] s. : il. kolor. ; 27 cm.

Author

Collins Carolyn Strom. Eriksson Christina Wyss. Mach Jolanta. Tl.

Subject

Montgomery, Lucy Maud Boże Narodzenie Literatura młodzieżowa kanadyjska Wydawnictwa popularne.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

Brak informacji o dostępności: sygn. 64(02.053.2) (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biblia treningu rowerowego : poradnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania / Joe Friel ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2023. - 342 strony : ilustracje ; 28 cm.

Author

Friel Joe (1943- ). Autor Pazdej Piotr. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kolarstwo Trening wytrzymałościowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: The cyclist's training bible : the world's most comprehensive training guide.

Autor przedstawia najnowsze odkrycia naukowe dotyczące tworzenia skutecznych planów treningowych dopasowanych do potrzeb każdego kolarza. Z książki dowiesz się, jak dobierać odpowiednią intensywność, gęstość i objętość treningu, zmieniać swój plan treningowy w trakcie sezonu, kompensować stracone treningi i unikać przetrenowania oraz budować wytrzymałość mięśni, stosując nowe podejście do treningu z ciężarami. Przekonasz się, jak ważny jest element mentalny i jak sprawność psychiczna wpływa na efektywność treningów oraz twoją skuteczność podczas zawodów. Dowiesz się, jaki wpływ na twoje cele mają motywacja, marzenia i misja, oraz jak się odżywiać, żeby rekompozycja składu ciała stała się faktem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 796.6.015 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 387 stron : fotografie ; 24 cm.

Author

Goggins David (1975- ) Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Historia Rozwój osobisty

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce "Nic mnie nie złamie" dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości. [www.lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 929-051(73)"20" (1 egz.)

Book

In basket

rate

Niepokonany Seabiscuit / Laura Hillenbrand ; Tł. Blanka Prośniewska-Piro. - Łódź : Galaktyka, cop. 2004. - 408 s. : fot., portr. ; 21 cm.

Author

Hillenbrand Laura. Prośniewska-Piro Blanka. Tł.

Subject

Jazda konna Koń Publicystyka amerykańska

Tyt. oryg.: "Seabiscuit : an American legend" 2002.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

Brak informacji o dostępności: sygn. 821.111-311.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biznes: kierowanie zespołem / Ros Jay. - Łódź : Galaktyka, 1998. - 195s. ; 20cm.

Author

Jay Ros.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Gogolin

Copies are only available in the library: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jedz i biegaj : niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania / Scott Jurek [oraz] Steve Friedman ; przekład Jacek Żuławnik. - Wydanie 1., dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2019. - 262 strony, [16] stron tablic : fotografie ; 24 cm.

Author

Jurek Scott (1973- ). Autor Friedman Steve (1955- ). Autor Żuławnik Jacek (1977- ). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Jurek, Scott (1973- ) Biegacze (sportowcy) Ultramaraton (bieg) Weganizm Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia Przepisy kulinarne

Domain

Historia Kultura fizyczna i sport

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 796.42/.43.071 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dobry pies / Jon Katz ; tł. Eleonora Karpuk. - Łódź : Galaktyka, 2007. - 228s. ; 21cm.

Author

Katz Jon. Karpuk Eleonora. tł.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 821.111-311.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Urodzeni biegacze : tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział / Christopher McDougal, Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, 2010. - 323, [2] s. ; 24 cm.

Author

McDougal Christopher. Żuławnik Jacek.

Subject

McDougal, Christopher. Powieść amerykańska Literatura podróżnicza amerykańska Biegi. Meksyk

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 821.133.1(494)-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biegacz niezłomny : odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie : pokonaj każdy dystans od 5 km do ultra / T. J. Murphy, Brian Mackenzie ; przedmowa Dean Karnazes ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, cop. 2015. - 237, [1] s. : il. ; 24 cm.

Author

Murphy T. J. Mackenzie Brian. Karnazes Dean (1962- ). Przedm. Cieślak Piotr. Tł.

Subject

Biegi

Genre/Form

Poradniki

Autor przedstawia system treningowy ukierunkowany na naukę techniki i pracę nad ogólną sprawnością. Zastosowanie tych metod pozwala na wypracowanie właściwej mechaniki ruchów oraz zbudowanie wytrzymałości biegowej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 796.42 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Joga i ajurweda : przewodnik dla współczesnego człowieka / Bartosz Niedaszkowski. - Wyd. 2. - Łódź : Galaktyka, 2015. - 423, [1] s. : il. kolor. ; 25 cm.

Author

Niedaszkowski Bartosz V.

Subject

Ajurweda Joga

Ajurweda jest starożytnym systemem filozoficzno-medycznym. Pomaga radzić sobie z chorobami, dbać o umysł i ciało. Bartosz Niedaszkowski pokazuje czytelnikowi, że łącząc jogę z wiedzą ajurwedyjską wzmocnimy swój organizm i osiągniemy harmonię duchową. Autor książki wyjaśnia, jak w zależności od konstrukcji człowieka (doszy) wprowadzić do codziennego życia zasady zawarte w starożytnej medycynie. W książce znajdziemy nie tylko liczne ćwiczenia jogi (asany, pranajamy, mudry) ale i zalecenia w zakresie odżywiania się. Z ich pomocą, czytelnik nauczy się m.in. jak odreagować całe dnie spędzone w pozycji siedzącej, radzić sobie z bólem, czy zwalczyć chroniczne zmęczenie i bezsenność. Ajurweda nie zajmuje się wyłącznie ciałem fizycznym. Rozpatruje całą istotę ludzką jako powiązane ze sobą ciało fizyczne, zmysły, umysł i duszę. Kiedy wszystkie te elementy składowe współpracują harmonijnie i spełniają swoje ściśle określone zadanie, odsłania się światło duszy, co prowadzi do osiągnięcia prawdziwego szczęścia i spełnienia duchowego.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Górażdże

All copies are currently on loan: sygn. 615.84 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Jak malować akwarelą / Jose Parramon, Guilermo Fresquet, Jolanta Grzelczyk. - Wyd.4. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 112s.; il. ; 26cm.

Author

Parramon Jose. Fresquet Guilermo. Grzelczyk Jolanta.

Słowniczek

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Gogolin

Copies are only available in the library: sygn. 75 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Jak rysowaś i malować / Jose M. Parramon. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 110s. : il. ; 26cm.

Author

Parramon Jose M.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Gogolin

Copies are only available in the library: sygn. 74 (1 egz.)

No cover

Other collections

In basket

rate

Sygnały uspakajające: jak psy unikają konfliktów / Turid Rugaas ; przekład Monika Grossman-Kliber. - Łódź : Galaktyka, cop. 2005. - 86 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Author

Rugaas Turid. Grossman-Kliber Monika. Tł.

Subject

Pies domowy

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Górażdże

There are copies available to loan: sygn. 636.7.045:599.742.1-151 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Przechytrzyć psa / Terry Ryan, Kirsten Mortensen ; Tł. Anna Redlicka. - Łódź : Galaktyka, cop. 2007. - 252 s. ; 21 cm.

Author

Ryan Terry. Mortensen Kirsten. Redlicka Anna. Tł.

Subject

Psy Poradniki.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 636.7.045.088(083.1) (1 egz.)

Book

In basket

rate

Młody tenisista / Arantxa Sanchez-Vicario ; Tł. Ludwik Rogulski. - Łódź : Galaktyka, 1997. - 45s. ; 29cm.

Author

Sanchez-Vicario Arantxa. Rogulski Ludwik. Tł.

Subject

Tenis. Wydawnictwa popularne.

Tyt. oryg.: "The young tennis player" 1996. - Na okł. podtyt.: przewodnik dla młodych entuzjastów tenisa.

Indeks.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 796.342 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Medycyna : między Wschodem a Zachodem / Wiesława Stopińska. - Wydanie II, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 141, [1] strona, [16] stron tablic : ilustracje ; 24 cm.

Author

Stopińska Wiesława. Autor

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Medycyna niekonwencjonalna Medycyna chińska Diagnostyka medyczna Leczenie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie

Poprzednie wydanie pt.: Medycyna między Wschodem a Zachodem czyli Sztuka leczenia.

Książka dr Wiesławy Stopińskiej jest pierwszym tego rodzaju polskim opracowaniem, które w pełni i profesjonalnie pokazuje naszemu czytelnikowi, że Tradycyjna Medycyna Chińska nie jest ciekawostką folklorystyczną, ale wciąż żywym systemem medycznym. Twórcze spotkanie medycyny Wschodu i Zachodu przynosi fascynujące, pożyteczne dla pacjentów możliwości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 615.85 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Młody jeździec : [przewodnik dla młodych entuzjastów jeździectwa] / Lucinda Green ; [z ang. przeł. Alicja Bortkiewicz, Małgorzata Kotwica]. - Łódź : "Galaktyka", cop. 1994 (Martin : "Neografia"). - 64 s. : fot. kolor. ; 29 cm.

Author

Green Lucinda. Bortkiewicz Alicja. Tł. Kotwica Małgorzata. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Jazda konna

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 798 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pies : zachowanie, żywienie i zdrowie / Linda P. Case ; [przekł. z ang. na podst. wyd. 2. z 2005 dokonali Urszula Rzeszutek et al.]. - Łódź : Wydawnictwo Galaktyka, cop. 2010. - IX, 548 s. : il. ; 25 cm.

Author

Case Linda P. Rzeszutek Urszula. Tł.

Form of Work

Książki.

Subject

Psy

Tyt. oryg.: "The dog : its behavior, nutrition, and health" 2005.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Górażdże

There are copies available to loan: sygn. 636.7.045 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biegacz / Charlie Engle ; przeł. Jacek Żuławnik. - Łódź : Wydawnictwo Galaktyka, 2016. - 271, [1] s. ; 24 cm.

Author

Engle Charlie (1962-) Żuławnik Jacek. Tł.

Subject

Engle, Charlie (1962- ) Biegacze (sport) Bieg maratoński

Genre/Form

Pamiętniki amerykańskie

"Biegacz" to niezwykle zaskakująca, zabawna, a przede wszystkim inspirująca historia życia autora. Wspomina on swoje niepowodzenia oraz momenty walki, opisuje, jak poradził sobie z uzależnieniem i odnalazł drogę do wolności. Wciągająca opowieść o przekraczaniu granic ludzkiej wytrzymałości. [empik.com]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gogolin

There are copies available to loan: sygn. 796.42/.43.071 (1 egz.)